बारिश के मौसम में तरह-तरह की बीमारियां शरीर पर हमला कर देती हैं. डॉक्टर कहते हैं कि बारिश की वज़ह से कई जगहों पर पानी भर जाता है और गंदगी हो जाती है, जिससे मच्छर और खतरनाक बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं. पानी और हवा के ज़रिए ये बैक्टीरिया हमारे खाने  और फिर शरीर तक पहुँच जाते है और हमें बुखार-फ्लू जैसी बीमारियां दे जाते हैं. हालांकि अगर थोड़ी सी भी सावधानी बरती जाए तो इस मौसम में होने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है. जिनमें वायरल बुखार, जुकाम, फ्लू और मच्छरों के काटने से होने वाली बीमारियां जैसे चिकनगुनिया और डेंगू भी हैं. HAPPY TO ADVISE. के इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं बीमारियों के कारण होने वाली समस्याओं और बचाव के तरीकों के बारे में. इस लेख को अंत तक जरूर पढ़ें .

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अक्सर इस मौसम में मलेरिया,डेंगू ,सर्दी-खांसी,उलटी,टाईफ़ोइड,त्वचा रोग,पीलिया और अनेक रोग फैलते है. जिस तरह हम बारिश से बचने के लिए छाते के इस्तेमाल करते है ठीक उसी तरह बरसात के मौसम में हमें अपने शरीर के लिए भी परहेज़ करना ज़रूरी है.

हमेशा ताज़े और स्वच्छ सब्ज़ी / फल का सेवन करें 

• ध्यान रहे की खाने से पहले फल / सब्ज़ी को अच्छे से स्वच्छ पानी से धो कर साफ कर लें, खास कर हरी पत्तेदार सब्ज़ी .
• बासा भोजन,पहले से कटे हुए फल तथा भोजन का सेवन न करें .
• हमेशा ताज़ा गरम खाना खाएं .
• इस मौसम में सब्जी, फल जल्दी ख़राब हो जाते है इसलिए हमेशा ताज़ा फल या सब्ज़ी का प्रयोग करें .
• इन दिनों में हमारी पाचन शक्ति सबसे कम होती है इसलिए ज़रुरी है अधिक तला,भुना खाना न खाया जाए बल्की ऐसा भोजन खाया जाए जो आसानी से पच जाए जब भूख लगे तब ही और जीतनी भूख हो उतना ही आराम से पचने लायक खाना चाहिए.
• ज्यादा ठंडा,खट्टा न खाए ज़्यादा नमक़ वाली चीज़ें जैसे- चिप्स,कुरकुरे,चटनी,पापड़ कम खाएं क्यूंकि इस मौसम में शरीर में water retention कि संभावना ज़्यादा होती है.

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बाहर का खाने से सावधानी बरतें  

• बाहर का सड़क के किनारे मिलने वाला या होटल का खाना खाने से पूरी तरह बचना चाहिए. .
• बाहर का खाना खाने से उलटी, टाइफाॅइड इत्यादी गंभीर रोग हो सकते है.
• सड़क के किनारे बेचे जानेवाले चाइनीज़ फ़ूड, पानी पूरी यह फ़ूड पॉईजनिंग होने के प्रमुख कारण होते हैं.

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भरपूर स्वच्छ पानी का सेवन करें 

• बरसातों में हवा में अधिक नमी होने के कारण शरीर की गर्मी बाहर नहीं निकलती है और साथ ही पसीना भी ज़्यादा आता है ऐसे में ज़रुरी है की शरीर में पर्याप्त पानी का प्रमाण रखने के लिए भरपूर पानी का सेवन करें .
• हमेशा उबाल कर ठंडा किया हुआ या फ़िल्टर किए हुए स्वच्छ पानी का सेवन करें .कम से कम 15 मिनट तक पानी अवश्य उबालें .
• ठंडा पानी पीने की जगह तुलसी,इलायची की चाय या थोड़ा गरम पानी पीना ज़्यादा फ़ायदेमंद है.

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बारिश से बचाव 

• हर किसी को बारिश में भीगना पसंद है पर बारिश में ज़्यादा देर तक भीगने से सर्दी-खांसी और बुखार हो सकता है.
• बारिश में भीगने पर ज़्यादा देर तक बालो को गीला न रखें .
• अगर आप को अस्थमा है या फिर आपको जल्दी सर्दी-जुखाम-खांसी हो जाती है तो बारिश में न भीगे.
• बारिश से बचने के लिये छाता/रेनकोट का इस्तेमाल करना चाहिए .
• कपड़े /जूते /चप्पल गीले हो जाने पर तुरंत बदल दें ज़्यादा समय तक गीले कपड़े पहनने से त्वचा रोग हो सकते हैं.
• डायबिटीज़ के मरीज़ों को विशेष रूप से अपने पैरो का ज़्यादा ख़्याल रखना चाहिएं पैर गीले होने पर तुरंत उन्हे साफ़ कर देना चाहिए .

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बुज़ुर्गों की देखभाल 

• बदलते मौसम मे बुज़ुर्गों के बीमार होने की संभावना ज़्यादा होती है. इसलिये ज़रुरी है कि उनके स्वास्थ्य का ख़्याल रखा जाए.
• बुज़ुर्ग बारिश मे ज़्यादा बाहर न निकलें.गरम चाय, कॉफ़ी या सूप पिएं .
• ज़्यादा कच्चे फल या सलाद न खाएं .
• खाने में हल्दी ,ईलायची,सौन्फ,दालचीनी का इस्तेमाल करें .इनसे रोगप्रतिकार की शक्ति बढ़ती है.

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अन्य सावधानियां 

• रात में सोने के लिए मच्छरदानी का प्रयोग करें.
• अपने घर के आस-पास गंदगी न होने दें, घर के आस-पास के गड्ढों को भरवा दें इससे मच्छर उत्पन्न नहीं होंगे.
• घर कि अच्छी तरह फ़िनाईल से सफ़ाई करें ताकि मक्खियाँ न आएं .
• बच्चो को बारिश से पूर्व ही टाइफाॅइड और हेपटाइटिस के वैक्सीन लगवा दें .
• अपनी नियमित चल रहीं दवाइयों की अधिक ख़ुराक ज़मा कर लें ताकि बारीश कि वजह से बाहर न जा सकने पर दवा मे कोई गैप न पड़े .
• किसी भी रोग की शंका होने पर तुरंत डॉक्टर के पास जाएं .

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उपचार से बचाव के लिए बेहतर है,इस नियम का पालन बारिश में करना ज़रुरी है. अत: ऊपर दिए हुई कुछ सावधानियां रखकर बरसात में सुरक्षित रहकर इस मौसम का पूरा लाभ उठा सकते है.

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