डिप्रेशन क्या है | डिप्रेशन के लक्षण,डिप्रेशन क्यों होता है

डिप्रेशन होने के शूरुआती लक्षण क्या होते हैं?,Depression: डिप्रेशन क्या है? ,कैसे करें अपना डिप्रेशन दूर? – How To Cure Depression,

आजकल की भागदौड़ की दुनिया में ज्यादातर लोग डिप्रेशन (Depression) के शिकार बनते जा रहे हैं. इसके साथ ही आपको बता दें कि यहां तक की बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक में डिप्रेशन की समस्या देखने को मिल रही है. इसके साथ ही यह एक ऐसी बीमारी के रूप में उभर के सामने आई है जिससे कई बड़ी और जानलेवा बिमारी पैदा हो जाती है. डिप्रेशन में आने वाले लोग कई तरहों से मानसिक रुप से बीमार भी हो जाते हैं. इसीलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप भी डिप्रेशन से बच सकते हैं. इसीलिए इस लेख को अंत तक जरुर पढ़ें.

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इस लेख में शामिल

डिप्रेशन क्या है
डिप्रेशन के लक्षण
डिप्रेशन क्यों होता है
डिप्रेशन से बचने के उपाय
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

डिप्रेशन क्या है। What is Depression

अब आपको बताते हैं कि आखिर ये डिप्रेशन है क्या, तो आइए जानते हैं विस्तार से. दरअसल आपको बता दें कि डिप्रेशन एक ऐसी मानसिक बीमारी है जिसकी वजह से व्यक्ति बहुत लम्बे समय तक तनाव में, चिंतित, उदास और दुखी रहता है. उसके जीवन से ख़ुशियां दूर होने लगती हैं और उसका मन किसी भी काम में नहीं लगता. उसे खुद भी पता नहीं चलता कि कब वो डिप्रेशन का शिकार बन चुका है. व्यक्ति परिवार, मित्रों और समाज से दूरी बना लेता है. इसका प्रभाव उसपर इतना अधिक पड़ता है कि उसके मन में गलत और नेगेटिव विचार आने लगते हैं. आपको बता दें कि अवसाद किसी भी आयु में हो सकता है. Depression में आप चाहे कितनी ही कोशिश कर लें लेकिन खुश नहीं रह पाते हैं. इससे व्यक्ति की रोजमर्रा की जिंदगी और काम पर भी बहुत प्रभाव पड़ता है. कई लोगों को पता भी नहीं चलता है कि वह डिप्रेशन का शिकार बन चुके हैं. साथ ही इससे चलते वह कई और गंभीर और जानलेवा बिमारी का भी शिकार बनने लगते हैं.

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डिप्रेशन के लक्षण। Symptoms of Depression

अब आपको बताते हैं कि डिप्रेशन के क्या-क्या लक्षण होते हैं.

आप अगर हर समय नकारात्मक सोचते है तो यह भी एक लक्षण है डिप्रेशन में जाने का.
बात-बात में चिडचिडापन होना.
बुरे ख्याल और निगेटीविटी का मन पर हावी होना.
नींद ठीक तरह से नहीं आना या बार-बार रात को जागना.
काम पर फोकस नहीं होना या काम में मन नहीं लगना.
बात-बात में गुस्सा आना और काम में मन न लगना.
खाने में मन ना लगना.
अकेले रहना और किसी से न मिलना.

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डिप्रेशन क्यों होता है। Why People suffer from Depression

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि डिप्रेशन लोगों में कई कारणों से हो सकता है. साथ ही आज का प्रदूषित वातावरण भी एक तरह से डिप्रेशन का कारण बन चुका है. लेकिन फिर भी कुछ निम्नलिखित कारणों से लोगों में डिप्रेशन ज्यादा देखने को मिलता है.

अगर किसी नज़दीकी व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है तो इस वजह से भी लोग Depression में चले जाते हैं.
लोगों की शादी टूट जाना भी डिप्रेशन का एक मुख्य कारण माना जाता है.
परीक्षा में असफल होने की वजह से भी बहुत बार लोग Depression में आ जाते हैं.
अगर नौकरी चली जाती है या नही मिलती है तो भी इस वजह से Depression हो जाता है.
प्यार में धोखा खाने की वजह से भी कई बार लोग अवसादग्रस्त हो जाते है. यह एक देश में सबसे बड़ा कारण बन चुका है. साथ ही इसके कई मामले अक्सर सामने आते रहते हैं.
आर्थिक परेशानी से भी लोग डिप्रेशन का शिकार बन जाते हैं.
अधिक समय से सेहत का खराब होना भी व्यक्ति को अवसाद में डाल सकता है.

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डिप्रेशन से बचने के उपाय। Remedies of Depression

डिप्रेशन से बचने के कई सारे उपाय मौजूद हैं जिनका पालन करके लोग अपने स्वास्थय को ठीक रख सकते हैं. साथ ही डिप्रेशन से होने वाली गंभीर बिमारियों से भी बच सकते हैं.

आपको ऐसे व्यक्तियों से बात करना चाहिए जिन पर आप भरोसा करते है और जिनके आप सबसे नज़दीक है.
किसी भी बात के लिए आपको जल्दबाजी नहीं करना चाहिए और धैर्य रखना चाहिए.
जिस काम में आपकी रूचि है वह काम करें.
कभी खुद को इतना फ्री ना रहने दे की आपके पास बुरी बातों को सोचने का समय हो.
नियमित व्यायाम करें और सेहतमंद खाना खाने की आदत डालें.
दोस्तों से जुड़े रहें. जिससे आपके अंदर पॉजिटिव एनर्जी उतपन्न होती है.
भरपूर नींद लें. आप रोजाना 7 से 8 घंटे सोने का नियम बनाएं.
पुरानी बातों के बारे में ना सोचें. पुरानी बातों को भूलने की कोशिश करे और अपने आज पर फोकस करें.
कभी भी खुद को लोगो से दूर ना करें. अकेलापन अक्सर अवसाद की स्थिति पैदा कर देता है.
यदि आप एक ही शहर से, और काम से बोर हो गए है तो लंबी छुट्टी पर चले जाएं.

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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल। FAQs

प्रश्न. डिप्रेशन क्या होता है.
उत्तर: डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी होती है. जो लोगों के आचरण और आदतों से पैदा होती है. साथ ही यह लंबे समय से तनाव में रहने से भी उतपन्न होती है.

प्रश्न. डिप्रेशन के लक्षण क्या होते हैं.
उत्तर: आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अवसाद के कई लक्षण होते हैं. इसमें मुख्य है ज्यादा गुस्सा आना, खान-पान में मन न लगना और अकेलापन अच्छा लगना अवसाद के मुख्य लक्षण में आते हैं.

प्रश्न. डिप्रेशन से कैसे बचा जाए.
उत्तर: हमेशा अच्छे लोगों से मिलते रहें. व्यायाम, कसरत जैसे कार्यों को नियमित रुप से करें. साथ ही अपने आप को ज्यादा खाली समय न दें.

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डिप्रेशन क्या है, और किन कारणों से होता है डिप्रेशन, जानें बचने के उपाय। What is Depression, Know its Remedy in Hindi

डिप्रेशन क्या है। What is Depression

डिप्रेशन के लक्षण। Symptoms of Depression

डिप्रेशन क्यों होता है। Why People suffer from Depression

डिप्रेशन से बचने के उपाय। Remedies of Depression

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल। FAQs

Author: Arora

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